来月经可以吃燕麦吗 教你营养吃燕麦

【导读】来月经可以吃燕麦吗?燕麦是一种常见的营养食材，吃了对身体有好处哦。那么来月经可以吃燕麦吗，燕麦有哪些吃法呢?一起和99养生堂小编来看看来月经可以吃燕麦吗及燕麦的营养吃法介绍吧!

来月经可以吃燕麦吗

燕麦作为生活上的一种补品，对经期的女人是非常有好处的，正处于经期的女人可以用燕麦作为补充营养的物质，除此之外女性们也要注意补药太过劳累，以免造成严重后果。

经期吃燕麦的好处

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

来月经可以吃燕麦吗

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦的吃法

1.鸡蛋燕麦

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