哪些人不能吃松仁 3类人须警惕

　　【导读】松子仁是我们经常吃的坚果类食物，能抗衰老。冬季进食更能养液息风,滋润肌肤，但是是不是所有人都适合吃松仁呢？下面就跟小编一起来了解下吧。

　　松子为松科植物红松的种子，因营养丰富，风味独特而深受消费者的欢迎。据研究发现，每100克松子中含蛋白质16.7克、脂肪63.5克、粗纤维4.6克、钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克，有良好的食疗作用。

　　松子所含的脂肪多是人体所必需的亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，具有软化血管的作用，能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，具有降低血脂，预防心血管疾病以及通便润肠的作用。松子含有大量矿物质如钙、铁、磷等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳。

　　一、禁忌人群

　　1、脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。

　　2、有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的。

　　3、因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

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