经常吃冰箱里的食物好吗 冰箱里7大食物最不健康(2)

　　酒精饮品

　　酒精进入人体后90%在肝脏代谢，长期、大量的饮酒是导致酒精性脂肪肝的重要因素之一哦。因此，为了保护你的肝脏，最好远离酒精。

　　加工肉制品

　　一般我们认为，加工得越深，其营养价值就越低，像午餐肉、香肠和火腿等，这些食品常含有大量的亚硝酸盐和钠(钠含量高的饮食会增加患高血压的危险，亚硝酸盐有致癌风险);另外，防腐剂的量也不会太少，偶尔吃可以，但不建议多吃。当然，比起“加工肉”，还是“新鲜肉”吃着更健康。

　　冰淇淋

　　炎炎夏日，很多人都会买冰淇淋放进冰箱。营养专家测算，即便按照冰淇淋杯上的建议每天只吃半杯，但如果加上你正常的饮食，每天的总脂肪和热量也会超额。冰淇淋除了脂肪和热量高这两个缺陷外，还有一个扣分项:就是反式脂肪酸往往也比较多，它除了会导致肥胖外，对心血管的健康也有影响。

　　酱制品

　　奶油沙拉酱、蛋黄酱、千岛酱或蓝纹奶酪……相信在不少人的冰箱里，酱制品是常备调料。酱制品有一个特点，那就是热量和盐分都较高。以奶油沙拉酱为例，两匙奶油沙拉酱会让沙拉热量增加大约120卡，钠增加380毫克。很多人还爱吃黄豆酱、豆瓣酱等酱制品，也都是钠含量极高的食品，所以要逐渐减少酱制品的用量，尽量少吃哟。

　　全脂乳制品

　　乳制品含有蛋白质、钙、维生素B12和核黄素，但是全脂乳制品也含有大量的脂肪和胆固醇。

　　如果你每天喝十六盎司(约453克)的全脂牛奶，一个星期内你摄入的热量就会达到1904卡。营养专家建议，相对而言，还是换成低脂或脱脂产品吧，尤其是那些身上已经有不少脂肪的盆友们。

　　罐头

　　有些人喜欢吃水果罐头，或者将它作为礼物送给老人，事实上，小固并不建议这样做。因为在制作罐头时，为保持罐头的色鲜味美和延长保存时间，都会加入一定的化学添加剂，如香精、色素、防腐剂等。另外，罐头食品中的维生素在加热处理和贮存期内均容易遭到破坏。所以，应多吃新鲜水果、蔬菜和鲜肉，尽量少吃罐头食品。

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