不适合吃营养花生的人群 吃花生的禁忌(2)

　　4、易过敏者

　　对于一些有花生过敏的人莫要食用，以免使得人体出现面部水肿、口腔溃疡等不良症状产生，严重的还有致命的风险。

　　5、易长痘人群

　　花生中所含的油脂成分很丰富，而一些肌肤油脂分泌比较旺盛、容易冒痘的人，就不宜吃很多，以免加重体内油脂的含量，使脸部痘痘肆意疯长。

　　6、心脑血管疾病患者

　　花生具有一定的止血、凝血功效，能促进血液产生凝结，对于罹患心脑血管疾病的人群以及本身血液黏度高的人来说，食用花生会危害健康，影响疾病的康复。

　　吃花生的注意事项

　　1、不少人吃花生喜欢去掉花生皮，殊不知你扔掉的正是花生中最有营养的部分。

　　并且花生皮还能溶解纤维蛋白，改善人体凝血机能，这对于视觉不清、神经炎均起到防治作用。

　　2、对于已经霉变的花生应果断弃之勿食，因为其中含有黄曲霉素，具有一定的致癌性。

　　且花生最好置于干燥、通风处保存，避免黄曲霉素的滋生。

　　3、吃油炸花生易上火，尤其对于本身内火较旺的人，此类人群建议以水煮、炖的方式食用，而对于患有胃病的人，则易干嚼生吃。

　　4、吃花生时要细嚼慢咽，能更充分的促进花生中营养素的释放，同时还能更好的被人体所吸收，避免消化不良的产生。

　　以上介绍了6类不适宜食用花生的人群，如果你不幸中招，最好改变下食用方法，另外选择具有相似营养价值的食物替代吧，此外，食用花生的相关事宜也应引起重视!

原文地址：不适合吃营养花生的人群 吃花生的禁忌(2)(http://www.99yangshengtang.com/yinshiyangsheng/yinshijinji/1480136585181706.shtml)