柚子可以减肥吗 柚子减肥食谱

【导读】对于柚子，不仅是秋季最受欢迎的美食，而且还具有减肥的功效哦，那么柚子是如何减肥的呢?柚子的减肥方法是怎么样的呢?下面就和小编一起去了解下关于柚子的减肥方法以及柚子的减肥食谱吧。

营养和新陈代谢研究中心，一项新的研究发现：把柚子或柚子汁加入日常的食谱中，能有效地帮助一个人减肥。柚子减肥将不再是神话。下面就一起来看看柚子的减肥功效和减肥食谱吧。

柚子的热量和减肥功效：

1个(中)柚子(1200.0克，可食部分828.0克)339大卡

1个(大)柚子(1600.0克，可食部分1104.0克)453大卡

1瓣柚子(150.0克，可食部分104.0克)42大卡

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标准(100克)41大卡

柚子是常见水果，味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他营养素，是医学界公认的最具食疗效益的水果。

现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

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营养价值：

1. 柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果;

2. 柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇;

3. 柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度;

4. 柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能;

5. 柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;

6. 新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

原文地址：柚子可以减肥吗 柚子减肥食谱(http://www.99yangshengtang.com/youzi/144628461196325.shtml)