吃玉米会发胖吗 玉米烙的做法(全文)

【导读】吃玉米会发胖吗?玉米是一种常见的粗粮，那么，吃玉米会发胖吗，大家吃玉米真的能减肥吗?一起和小编来看看吃玉米会发胖吗及美味黄金玉米烙是怎么做成的吧!

吃玉米会发胖吗

吃玉米是不会发胖的。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的好帮手哦!

但是，多吃玉米还是会发胖的，所以切记不要过量食用哦!

黄金玉米烙

食材：新鲜玉米一根，玉米淀粉三勺(两勺拌入玉米粒，一勺加水和成淀粉水煎制时再放)，糯米粉一勺。

黄金玉米烙的做法

1、新鲜的甜玉米蒸熟或煮熟。

吃玉米会发胖吗

2、用刀沿着玉米芯切下玉米粒。

3、玉米粒放大碗里，稍稍撒点水，将玉米粒弄散，碗里不要有积水。

4、放两勺玉米淀粉和一勺糯米粉。

5、拌匀。(使每粒玉米都沾上淀粉。淀粉稍多一点也没有关系，会更好操作，易成型)

6、预热电饼铛，刷一层食用油，倒入玉米粒，用勺子将玉米粒薄薄的平铺开来;取一勺玉米淀粉，加水和成淀粉水，撒入电饼铛，尽量撒在玉米粒的空隙上;盖上盖子，用烙饼键烙制，时间到，打开盖子继续烙制两三分钟，使饼底更香脆。

7、切块装盘上桌。

玉米烙的家常做法

原料：玉米、糯米粉、玉米淀、油

中式甜品玉米烙的做法

1、玉米蒸熟后取玉米粒

2、放凉后装入盘中，撒入糯米粉和玉米淀粉拌匀

3、用手抓匀，让每一粒玉米都裹上粉

4、平底锅加热后先放一层薄油

吃玉米会发胖吗

5、下裹粉的玉米粒，把平底锅底铺满即可

6、用木铲轻压定型

7、接着再倒入食用油，油量和玉米粒持平，全程中小火，玉米粒定型结块后关火

8、把多余的油倒出，玉米烙装盘切块食用

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