哺乳期能吃玉米吗 玉米饼怎么做又软又香(全文)

【导读】哺乳期能吃玉米吗?玉米是一种常见的粗粮，营养价值还是比较丰富的。那么哺乳期能吃玉米吗，玉米饼怎么做好吃?一起和99养生堂小编来看看哺乳期能吃玉米吗及玉米饼的做法介绍吧!

哺乳期能吃玉米吗

通常吃玉米是不会引起回奶的。玉米富含营养，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维，其丰富的谷氨酸能促使脑发育，是小儿最好的“益智食品”;玉米所含维他命B族能调节神经，同时富含亚油酸、钙质，能协助调脂、降压;玉米的高纤维含量则有助于清洁肠道，另外，丰富的维他命E也能协助抗衰老，软化血管。玉米并具有利尿、降血压的效果。

所以，假如是在喂奶期，麻麻不妨适当吃一点玉米，有助于增加营养、调养肠胃。需要特别注意的是也不可同时多吃，以免过奶后过于凉滑影响小宝的肠胃消化。

玉米饼怎么做又软又香

做法一

材料

玉米面150克、白面50克、牛奶250克、酵母粉5克、白糖25克

做法

1、玉米面和白面放入盆中拌匀，酵母粉用温牛奶化开后倒入盆中拌匀。

哺乳期能吃玉米吗

2、加入白糖拌匀，此时为稍有流动性的稠面糊。

3、盖上保鲜膜放置温暖处发酵，看到面糊表面有气泡产生，且面糊稍微膨起就是发酵好了。

4、平底锅烧热放薄油，用吃饭用的小勺舀一勺倒入锅中，用勺背轻轻向四周推一下使其成圆形。

5、用中小火将两面都用少许油煎成金黄色即可。

做法二

材料

主料：玉米面400克，白面100克

辅料：鸡蛋3个

调料：白糖，发酵粉1克，花生油50克

做法

1、将玉米面、白面、鸡蛋倒入盆内，用温水和成糊状，放入发酵粉、白糖搅匀即可。

2、当饼撑达到一定温度时，放入花生油，油有七八成热的时候，用勺子盛一勺玉米糊到在饼撑上掌握好饼的圆度即可，玉米糊成型后翻个身在烙会即可出锅。可以同时烙好多呢!

做法三

材料

玉米面250克，温水适量

做法

哺乳期能吃玉米吗

1.将玉米面加水搅拌

2.把玉米面用开水烫三分之一，再用凉水和一下，不用加任何辅料，做出巴掌大小的玉米面饼

3.放在平锅中烙，带两面焦黄后出锅，味香，纯正，营养丰富

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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