来大姨妈的时候可以跳肚皮舞吗(3)

将注意力集中在臀部，跳肚皮舞可以减肥吗两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，做动作时腰部要挺直。来月经期间可以跳肚皮舞吗?其他部位维持静止状态。肚皮舞月经太剧烈的挺进间抖胯等运动应只管即便制止。

对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老

通过促进盆腔血液流通，肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效，但是女性在经期时应根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。

来大姨妈的时候可以跳肚皮舞吗

理论上，期间不适宜做剧烈运动，不适宜大量高强度的运动，应多注意休息。

但是，做适量的运动是有助于缓解疼痛的，而且利于增强个人体质。

建议你，第一天如果很疼的化，不要做幅度太大的动作，以身体适应为主;之后就可以正常了，运动后一定要放松。然后就是多喝水，多休息，就ok了!

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