肚皮舞怎样能让小肚子抖起来

【导读】肚皮舞怎样能让小肚子抖起来。对于肚皮舞初学者来说，最难的也许就是让那个小肚子抖起来了。可是这个该怎么抖才能抖起来呢？其实这也是有招式的。下面跟着小编一起来看看肚皮舞怎样能让小肚子抖起来。

第1式8字美臀

重点：纤腰、翘臀

将所有注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，让下半身承受身体的重力，做动作时背部要挺直。

肚皮舞怎样能让小肚子抖起来

两手张开，呈‘8’字形式来回摆动腰部，注意一定不要用背部力量旋转。

第2式提手纤腰

重点：纤腰、手臂

将所有注意力集中在腰部，双脚张开，跟我学跳肚皮舞身体微微坐低，让下半身承受身体的重力，做动作时背部要挺直。

双手合十全身站直，双腿保持静止，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。

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