拉丁舞的基本动作(2)

3、纽约步

强调大腿内侧的力量，体会重心随着舞步变化而变化，训练身体的平衡能力。

要点：动作要体现出一种力量美。

4、弓箭步

可以有效塑臀，提臀。做动作时，臀部肌肉收紧，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。

要点：腰+胯要挺直，腹收紧，脖子向上伸直，双肩向下沉。

5、转胯动作

转胯动作做到位可以有效美臀，美化身体曲线。

要点：动作要做得自信，转动要到位。

6、转肩动作

自然站立，手臂放松，略抬起上臂，将手臂向身体两侧打开，双肩分别向上提同时向后做划圆动作。

要点：双肩肌肉放松，分别向同方向自然转动。

7、古巴转肩

一个具有难度的动作，也是锻炼身协调性的动作。整个人自然站立，手臂放松，右肩提起向前做划圆动作，左肩在右肩动作的同时向后划圆，与此同时，臀部逆时扭动。

要点：双肩一定要同时向相向的两个方向划圆。

8、8字胯动作

自然站立，一只脚略向前迈半步，膝关节自然弯曲，重心放在后腿上。双手自然放松的放在髋部，由腰部带动胯部进行8宇型转动。转动时，重心始终放在后腿上。

要点：身体进行转动时，双肩放松，保持颈部与背部的廷直，重心始终放在周褪已不要跟着转动而改变重心的位置，后腿膝放忪。

原文地址：拉丁舞的基本动作(2)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/ladingwu/14195764006303.shtml)