慢跑可以为身体“充电”

【导读】慢跑可以为身体“充电”。慢跑是我们平常最简单的运动了，它不用我们花费一分钱，却能让身体的各种器官得到很好的保养。那么，为什么说慢跑可以为身体“充电”呢？下面跟着小编一起来看看。

一、大脑：运动活跃大脑思维

经常运动可以帮助你开动脑筋和活跃思维。人体肌肉积极运动就能发出信息，促使人脑生产一种蛋白质，医学将之命名为脑源性神经营养因子BDNF。人体需要这种蛋白质来促进新的神经生长和建立神经间的联系。人到中年，如果每周坚持两次40分钟的运动，那么患老年痴呆症的几率就能下降60%左右。

慢跑可以为身体“充电”

二、心脏：慢跑治疗高血压

慢跑时，心脏通过加快搏动的方式，供给紧张工作的肌肉富含氧气的血液。如果人经常跑步，心脏所能承受的负荷就会加大。这样一来，即使身体在非运动的状态，心脏每次跳动也能运输更多的血液，人体所有细胞就能获得更好的氧气供应。肌体运动时，可通过降低体重和缩小血液中的应激反应激素而使血压正常化。对于轻度高血压患者来说，积极运动就能少吃药!

原文地址：慢跑可以为身体“充电”(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/manpao/144010970187525.shtml)