太极拳养生的六大功效

【导读】太极拳养生的六大功效。不管我们做什么运动，都有一个相同的目的，那就是锻炼身体。清晨的公园可以看到很多上了年纪的老人在打太极。为什么有这么多人练习太极拳呢？练太极拳有什么好处呢？下面跟着小编一起来看看吧。

1、中枢：“优化”神经系统

神经系统是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。练习太极拳时，要求“心静”“用意”，注意力集中，动作上要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，要上下不乱，前后连贯，对大脑活动有良好的锻炼作用。

太极拳动作有时较复杂，所以需要良好的支配和平衡能力，无形中，可以加强神经系统的工作能力。

太极拳养生的六大功效

2、呼吸：拥有“开阔”的心胸

经常练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，拥有比较“开阔”的心胸。

太极拳养生的六大功效

因为太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，在反复的动作中，腹肌和膈肌经常运动，因此可以增加透气功能。

打太极拳时，也可通过腹压有规律地改变，使体内的血流加速，增进肺泡的换气功能，有助于保持肺的活动能力。

原文地址：太极拳养生的六大功效(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/taijiyangsheng/144330658391593.shtml)