经期练瑜伽好处有什么？
发表日期：2023-12-21 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
经期练瑜伽好处有什么？练瑜伽会导致月经推迟吗？对于瑜伽很多朋友都会进行锻炼，那么经期练瑜伽好处有什么？练瑜伽会导致月经推迟吗？月经期间练习瑜伽可以调节心情，保持经期情绪稳定，有利于身心健康。下面就一起来具体了解一下吧，不要错够过咯。
经期练瑜伽好处有什么
经期适当的练练瑜伽，有助于促进下半身的血液循环，锻炼骨盆，还可以预防腹部脂肪堆积，调整生理期不顺畅的现象;同时练瑜伽能起到强身健体，增强抵抗力的作用;练瑜伽还能使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，有助于改善个人情绪。进行瑜伽锻炼期间要注意，不要用腰腹用力，否则会引起小腹不适、经量增多等异常症状。除了瑜伽外，经期也可以结合身体情况做些其他舒缓的运动，比如散步、做体操、打太极等，但不能做过于激烈的运动，也不能进行水下运动。
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