游泳——夏季最好的减肥方法

【导读】肥胖的人要如何减肥才能拥有魔鬼身材呢？其实，无论什么快速有效的减肥方法都离不开控制饮食和加强运动，那么，夏季最好的减肥运动是什么呢？下面就让小编来告诉你。

游泳——夏季最好的减肥方法

夏季最好的减肥方法是游泳。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。

这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。所以，各位亲们，炎热的夏天除了游泳再也找不到比这更好的减肥方法了，既凉快，有舒服，还能减肥，何乐而不为呢。

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