新手游泳的技巧 游泳的基本要领

发表日期:2016-10-15 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】新手游泳的技巧,游泳对于新手来说刚开始是比较困难的,新手想要学习游泳就要掌握好游泳的基本技巧,那么各种游泳的技巧应该怎么学习呢?小编给大家讲讲新手游泳的技巧。

新手游泳的技巧

仰泳

1、臂划水时,出水以大拇指领先,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转,入水时小拇指领先插入水中。

2、如果以头的位置为钟表12 点,两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。

3、两臂划水应与身体转动协调配合,两肩不断形成位置差。

4、两臂划水配合采用中交叉方式, 即两臂始终处于相反的位置,一臂划水时,另一臂移臂。

5、头部保持稳定没有左右摆动。

动作要领:

1、呼吸虽然不受限制,但最好采用有节奏的呼吸方式,或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。


新手游泳的技巧

2、保持水平的身体姿势,躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动,始终有一肩不露出水面。

3、一般每划水2次,腿打水6次,呼吸1次。

4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力,脚略内旋并绷直,向下打水时腿和脚自然放松。

原文地址:新手游泳的技巧 游泳的基本要领(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/youyong/1476515644176261.shtml)

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