孕期保健 准爸爸准妈妈的“性”福生活

【导读】孕期保健 准爸爸准妈妈的“性”福生活，怀胎十月，马上就要做妈妈了，准爸爸准妈妈心里肯定是既开心又紧张。那么孕期的一下自我保健，我们来聊聊，让准爸爸准妈妈安心等待宝宝的降临。

一、加强孕期自我保健，可以为胎儿创造一个良好的宫内环境,以保护母亲和胎儿的健康。

二、孕期用药应在医生的指导下进行，不要自己随便用药，不能吸烟及饮酒，避免接触有毒、有害物质。

三、孕期应注意孕期营养，饮食应多样化，多吃营养丰富的食品，如瘦肉，乳类、鱼、鸡、鸭、蛋类、豆制品等及新鲜蔬菜和水果，避免喇激性食物，注意休息，避免过重的体力劳动。

孕期保健 准爸爸准妈妈的“性”福生活

四、胎动是胎儿在子宫内的活动，正常情况孕4个月后孕妇就会感觉到。怀孕7个月后，孕妇可自测胎动次数，每天早、中、晚各一次，每次数一小时，每小时3一5次，可将三次测得的胎动次数相加再乘以4，得出12小时的胎动。12小时胎动30次为胎儿情况良好，若小于20次说明胎儿有缺氧或危险，要及时去找医生。

五、胎心音是胎儿心脏跳动的声音，怀孕5个月后在孕妇的脐部周围可以听到如钟表的滴咭声，正常胎心音每分钟120一160次，大于160次，小于120次均属不正常。

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六、孕妇要保持轻松、愉快的精神状态，居室要经常通风，减少澡音，多听悦耳的音乐，欣赏好的艺术作品，孕晚期为小宝宝准备好舒适的衣物和棉被。

七、当感到一阵阵下腹或腰痛，分泌物增多或有血性分泌物，说明已经临产，请不要紧张.尽快到医院、妇幼保健院去生，恭喜您就要当妈妈了!

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