孕前吃什么好 教你孕前正确的食谱

【导读】孕前吃什么好?很多女性朋友在孕前不知道如何才能获得健康的饮食，常常补充了很多不需要的元素。那么，孕前吃什么好呢?

产前应多吃这些食物

从阵痛到生产，要经历一个漫长的过程，至于到底需要多久，要根据每个孕妇的情况而定。可如果因为产妇无力，就会使产程延长，造成胎儿宫内窘迫，这是非常危险的。并且，如果产妇能量缺乏，还可能使子宫收缩无力，这是很容易造成产后大出血的，后果不堪设想。

所以，孕妇在临产前吃什么、怎么吃是关系到生产是否顺利的重要一环。下面，我们就具体地看一看到底哪些食物适合孕妇产前食用。

1、半流质

在分娩的过程中，产妇会流失很多的水分，但是不时地喝水也是不现实的。因此，产前应多吃一些半流质的食物，如面条、稀饭等。太干的食物不仅没有水分，还会消耗体内已有的水分，造成身体半脱水的状态。

2、热量高

由于分娩的过程长，且消耗能量多，因此，吃的食物一定要具备较高的热量。这不应该在数量在取胜，吃得太多，很难消化，是非常不明智的。应该吃一些虽然分量小，但吃起来容易，产出热量高的食物，巧克力就是很好的选择。

巧克力含有脂肪和糖，并且有利于宫缩和缓解疼痛，是非常适合在产前食用的。除此之外，还可以吃蛋糕，喝功能饮料，也都是不错的选择。

3、营养丰富

孕前吃什么好

由于从阵痛到分娩，这个过程中很难像平时一样吃饭，因此，食物最好都选择营养丰富的，比如瘦肉、鱼虾、豆制品、牛奶等，既增加了营养，又可以增强体力。不过，因为阵痛的原因，很多产妇一次性吃不下多少，可以在疼痛的间隙吃一些，少食多餐。

4、促进分娩

每一位顺产的孕妈妈都希望自己的生产过程可以短一些，疼痛少一些。除了在孕期需要多运动之外，到了临产时，只能靠食物来帮忙了。经研究表明，临产前喝一杯浓蜂蜜水，可以有效地缩短产程，并减轻疼痛。

能起到类似功效的还有马齿苋、慈姑等，不过希望孕妇们不要对食物有太多的依赖，这只是在临时抱佛脚，能多少起点作用。

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