孕妈妈如何保持好心情 做好这六点就行了

【导读】孕妈妈如何保持好心情？孕妇在怀孕的过程的心理会发生变化，往往会变得很暴躁，那你知道孕妈妈如何保持好心情吗？下面就来告诉大家孕妈妈如何保持好心情。

孕妈妈如何保持好心情

1、早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈

孕妈咪必须彻底放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时。

有条件的话，中午最好还能午休1小时。早晨起床后，到室外去散散步，不仅对健康大有好处，还能对早孕反应起到一定的缓解作用。因为，过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝!

还有，孕妈妈若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨，就更有必要趁现在调整作息——要知道，胎宝宝可具备感受能力，妈妈每天有规律地生活，宝宝出生后，吃饭、睡觉也会很有规律。

孕妈妈如何保持好心情

2、倒倒你的苦水，给胎宝宝减轻压力

怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过，为了宝宝出生后能形成稳定的性格，从怀孕那天起，当你碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来。因为，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝。

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