中医经络养生法 拍打疏通防堵塞(3)

　　拍打双上下肢和肩部，可以促进血液循环，解除肌肉紧张，使局部关节尤其是肩、肘、腕、指、膝等关节得到适度的放松。由拍打所产生的震动波和冲击波，可传导至肌肉的深部，从而促进血液循环、增加血管的柔韧性，有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎的防治。

　　温馨提示：

　　1.拍打时全身要放松、自然，不要紧张，颈直胸挺，呼吸平稳，排除杂念。

　　2.拍打时应循序渐进，持之以恒，周到全面，不可东一下西一下地胡乱拍打。拍打最好安排在早晨起床后进行。

　　3.拍打时用力要适当。应先轻后重、先慢后快、快慢适中、不宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可稍大些，节奏可稍快些。拍打胸腹部时动作要稍轻，不要重拍重捶，防损伤内脏。

　　上面就是拍打法解决经络堵塞的问题的介绍了，长期坐着工作，缺乏运动的上班族是该好好了解一下上面的方法，这样才能避免因缺乏运动而导致的经络不通畅的问题。

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