怎样给身体排毒 记住4招排毒又美肤(2)

　　天枢穴：促进排便，清洁血液

　　位置在肚脐的两侧两指处。这个穴位能够提高大肠的机能，排除宿便，肠的状态良好时，血液的质量也会得到提高。

　　肾俞穴：提高肾功能促进废物排除

　　在腰部对应肚脐位置的两侧，从脊椎骨向外侧3里面左右。这是提高肾功能的穴位，可促进废物的排出，改善水肿，还能防止水肿造成冷感导致的代谢低下。

　　3、只要吃早餐

　　不吃早餐的人如果改变习惯开始吃早餐，身体的代谢就会提升。早餐，沐浴着朝阳，伸个懒腰，身体就像电脑经过了重新启动，开始新的程序。吃过早饭，消化系统会启动身体消耗热量的程序，如果进食的是温柔且富含蛋白质的食物，就会为一天的代谢打下良好的基础。

　　一天的消耗热量：20%生活活动代谢量，10%消化食物消耗的热量，70%基础代谢

　　提升早餐热量消耗的3要诀：摄入蛋白质、使用温热的食品、认真咀嚼。

　　4、只要调整进食顺序

　　只需调整进食顺序就能变成瘦瘦的吃货！首先吃食物纤维，然后摄取蛋白质，最后摄取碳水化合物。这个进食顺序能够缓解血糖的上升，防止胰岛素过度分泌导致脂肪堆积。按照这个顺序还可以防止摄入过多的碳水化合物。血糖值平稳是血液质量良好的标志之一，代谢也会平顺。

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