中医减肥秘方 轻松减掉肚子上的赘肉(3)

　　6、利用枕头减肚子

　　如果以上小物品你都没时间准备，那么直接就躺在床上吧，用双腿夹住枕头，曲起，再向上延长伸直，每组三十下，每天完成五组，在此期间要保证你的枕头不要掉哦！这个简单的办法能让你的腰身线条紧致，赘肉逐渐远离。

　　7、注意走路姿势

　　想要减肚子的话，就要注意你平时的行走姿势啊。走路时应该抬头挺胸，步幅比一般步行大，上半身略前倾，两臂前后摆动，呼吸自然，腹肌不要出力，留意力集中，大步流星地走，速度逐渐加快，间隔加长。这样才能燃烧腹部的脂肪啊。

　　8、粗盐减肚子

　　原理：

　　粗盐有发汗的作用，能将体内的垃圾毒素和多余的水分排出来，从而促进新陈代谢达到减肥的目的。同时，使用这个方法还能紧致腹部的肌肤，因为粗盐加上按摩能软化污垢、补充盐分和矿物质，让腹部的肌肤更加的细致了，这样腹部自然不会有松弛感。

　　方法：

　　你可以直接使用“沐浴盐”，也可以将粗盐加上少许热水拌成糊状，然后将这些盐涂在腹部，配合一些按摩的动作，注意不要太用力了，以免损伤肌肤。按摩10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净就行了。

　　9、睡前吃钙片

　　原理：

　　皮下脂肪会造成肥胖的赘肉，而网膜脂肪会囤积大量的多余热量与脂肪，这就是腹部凸起，腰肢变粗的最主要的原因。而充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解，所以，补充钙也是减肚子的好方法哦。

　　方法：钙的吸收最佳时间是夜间，所以，建议在睡前吃钙片来达到减肚子的效果。

　　10、多吃芹菜

　　芹菜含有较多膳食纤维，具有降血脂、降血糖的作用，还能促进肠胃的消化呢。其中西芹还含有大量的钙质，能溶解网膜脂肪；同时西芹富含钾，能有效减少多余的水分在腹部堆积。所以，想要从饮食方面来减肚子的话，不妨每天都来吃点芹菜吧，不需要吃的很多，每天吃一点点，时间久了效果就能见到了。

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