春季湿气重易疲劳 健康三招有效除湿(2)

多吃薏米可除湿

由于湿气停滞于体内，故症状多为身体沉重、四肢困倦、乏力或头重等。如果湿气延伸至关节，便会出现疼痛或活动不便等风湿症状。

“湿”气最影响的就是脾胃，故此湿气重者容易食欲不振、消化不良、胸闷腹胀、渴不欲饮，大便稀薄或便秘等症状，亦可能出现全身或局部的水湿淤积，如水肿、脚气、白带、湿疹等现象。

湿气重的人，湿性不易除去，多有慢性疾病如慢性胃炎、风湿性关节炎等。

春季湿气重易疲劳 健康三招有效除湿

健康三招有效除湿

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

原文地址：春季湿气重易疲劳 健康三招有效除湿(2)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/minjianpianfang/142683331953207.shtml)