寒性体质怎么办 调理方法很重要(2)

　　6、多吃含维生素食物

　　手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

　　7、吃温热属性食物

　　吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

　　8、多喝温补茶

　　体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。

　　【手脚冰冷的主因】

　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

　　2、体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

　　3、血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

　　4、交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

　　需要注意的地方：

　　1、避免吃一切冷的食物

　　如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食

　　2、拒绝性寒的食物

　　比如：螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;

　　水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的;

　　大家可以上网好好查一下。但是不是说一定什么都不能吃了，就是一定要少吃，像盐、酱油也属于寒性，不可能不吃啊，少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。

　　3、避开阴冷潮湿的地方

　　当时，我的同事因为寒性体质不能受孕后，医生已经建议她不能呆在阴冷潮湿的地方。

　　我们当时的工作环境有一个车间是做速冻的，那个地方又冷又潮湿，她根本不敢去，开始的时候还不愿意说，后来实在是想要孩子了，才不得不说了。

　　寒性体质的食材讲究

　　1、适合实用温热属性的食材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等；

　　2、不适合喝凉属性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

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