【导读】不同体质女性如何进补 不同体质不同补血方法。人有很多种体质,不同体质应该有不同的进补方法,那么不同体质女性如何进补?不同体质女性如何补血?下面就随小编一起来看看不同体质女性如何进补吧。
不同体质女性如何进补?
一、血瘀
导致血瘀的因素有很多:着凉,为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事,导致脾气急躁,心情长期不愉快等。
中医调养重点——活血化瘀瘀
1、饮食进补
多吃具有活血化瘀通经功能的食物,这里推荐一款偏方——莲藕红花炖排骨。
【原料】排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。
【做法】排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后撇去浮沫,小火炖至肉烂即可。
【用法】一般每周吃一次,连吃1个月见效,但月经期、孕期禁吃此方。
2、中药调理
常用的活血化瘀药物有柴胡、香附、郁金、当归、元胡、丹参、川芎、桃仁、红花、三七等,但经期、妊娠期和有出血倾向的人禁用。另外,还有中成药逍遥丸、越鞠丸等。
不同体质女性如何进补
3、精神保养
遇事不要太激动,多和朋友聊天、出游,避免过度紧张、劳累,有助于改善气血运行。
4、多做运动
运动可改善血液的高凝状态,为您推荐一套简单的办公室活血操:
站在椅子后,双手扶住椅背,两脚分开同肩宽,吐气时蹲下,吸气时站起,连续做6次;面向桌子站立,双手撑在桌边,挺胸仰头,身体向后弯,坚持5秒还原,重复动作6次。
专家叮咛
1、血瘀的女性不宜吃寒凉食物,如冷饮、西瓜以及刚从冰箱里取出的食物。
2、少吃肥肉、甜食、油炸食品、盐和味精,以避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
原文地址:不同体质女性如何进补 不同体质不同补血方法(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/1485385749185754.shtml)