不同体质女性如何进补 不同体质不同补血方法(3)

发表日期:2017-01-26 | 来源 :www.99yangshengtang.com

三、血热

人们吃的普遍比从前好,辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物,这些食物都会助长体内的热气。

中医调养重点——凉血

1、饮食进补

平时多食用大米、薏米、赤小豆绿豆苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。

【原料】净鸭半只,丝瓜500克,绿豆50克,姜5克,盐适量。

【做法】丝瓜去皮切块,鸭切块,绿豆泡开,将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。

【用法】每周吃2次,血热的症状就会缓解。

2、避免熬夜

奋战一夜后难免口干舌燥火气上升,要使血“凉快”就得尽量避免熬夜。

3、爱上瑜伽

温和舒缓的运动更适合血热的人,有利于调节体内血液循环,抚平情绪波动,瑜伽就是首选。

不同体质女性如何进补

专家叮咛

1、过度劳累、熬夜、性事过度,难免耗伤阴液,阴虚不能制约阳气,就会出现阳热。

2、血热的人情绪容易过度激动,平时要注意保持情绪稳定,忌大喜大悲大怒。

3、血热的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食物,要远离烟酒。

原文地址:不同体质女性如何进补 不同体质不同补血方法(3)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/1485385749185754.shtml)

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