怎样艾灸治宫寒 艾灸如何养阳(2)

　　2、足三里灸

　　足三里是胃经的合穴，灸足三里穴具有温中健脾益胃、培补后天的作用，现代研究证明，足三里灸能促进消化吸收、强壮身体、延年益寿、改善免疫功能，对肠胃、心血管系统有显著的调养作用。

　　方法：隔日一次每月灸15次，或每月初一至初八(农历)连续灸8天。

　　3、命门灸

　　命门即为生命之门，是滋肾养生保健的重要穴位。多用于肾气不足、形体虚寒者，尤其是带下、泄泻、肢冷、腹寒者效果尤佳。每次灸30分钟，每日或隔日一次，连续灸3-6个月。

　　4、关元灸、气海灸

　　关元又名丹田，为一身元阳之所;气海为诸气之海，是大补元气、调节下焦气机的养生保健重要穴位。灸关元、气海能补肾阳、益精血、调冲任、行气通瘀、散寒止痛。长期施灸可壮一身之气，恢复虚损，调养阳气不足、身体衰弱、怕冷乏力以及月经不调等。每次灸30分钟，灸至皮肤红晕为度，隔日一次;连续灸30天为一疗程，休息10-20天再灸，共灸3个疗程。

　　5、大椎灸(身柱灸、膏肓灸)

　　大椎为手足三阳经和督脉的交会穴，总督一身之阳气，为振奋阳气强壮保健的重要穴位，能防治各种虚损和感冒等病症，还能醒脑宁神，增强智力、调节大脑功能。现代研究发现，大椎穴具有良好的消炎、退热、解痉、预防感冒和增加白细胞的作用，灸大椎还能促进头部供血，预防中风的作用。每次灸30分钟，隔2日灸一次，每月灸15次，连续灸1-3个月。

原文地址：怎样艾灸治宫寒 艾灸如何养阳(2)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/zhenjiuyangsheng/1470114401168622.shtml)