如何给身体按摩 小编教你五部位按摩技巧(2)

　　上肢按摩

　　1、揉内外关：右手拇指、食指按在左手的内关穴和外关穴，正反各旋揉36次。接着换手揉按。

　　功效：揉内外关可宁心安神、理气和胃、保护心脏，对冠心病患者尤为适宜。

　　2、揉虎口：用大拇指旋转揉按左手虎口36次，再换手以同样方法揉按右手虎口36次。

　　功效：本法对头痛、神经衰弱有一定治疗效果。

　　腰部按摩

　　搓热两手背，食指掌指骨节抵于脊柱两侧，手背紧贴两侧腰肌上下按擦，使腰部发热即可。

　　功效：本法可随时随地练习，能固腰壮肾，对腰痛、阳痿均有一定效果。

　　下肢按摩

　　1、按足三里：该穴位于外膝眼下三寸。正坐，两腿微曲，以同侧拇指或中指按足三里穴，以有酸胀感为宜。

　　功效：常敲打足三里，胜吃老母鸡。本法对呕吐、腹泻等消化系统疾病有较好作用。

　　2、擦涌泉：左脚放于右膝上，以右手掌用劲旋摩涌泉100次，接着换手揉按右侧涌泉穴100次。

　　功效：摩擦涌泉穴可以健腰腿，增脑力，还能清肝、宁心，对头晕目眩、心慌失眠等病症有辅助治疗作用。

原文地址：如何给身体按摩 小编教你五部位按摩技巧(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/142622293442968.shtml)