如何给身体按摩 小编教你五部位按摩技巧(3)

　　保健按摩不能替代日常运动

　　目前，不少白领一族长时间面对电脑工作，一天下来，脖子发酸，头脑发胀，腰酸背痛，而下班后又因为劳累不想去运动。于是，他们把目光投向了按摩。那么，按摩能不能消除疲劳，它能替代日常运动吗?

　　适当地按摩可以缓解颈背部肌肉及筋膜的紧张，减轻颈背部疼痛。但是如果力量过大，会导致软组织进一步损伤。

　　有的人以保健按摩来替代健身锻炼，其实这是一种误区。按摩可以缓解腰部、颈部、肩部的疲劳，但都市人产生腰酸背疼、浑身无力等症状的原因主要是运动过少。

　　所以说，真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。所以，身体疲劳时还是做些运动为好，如打羽毛球、慢跑、做广播体操等。

　　此外，并非人人都适合做按摩，非正规的按摩也很可能造成严重的后果。比如颈椎按摩等最好不要轻易做，否则容易造成瘫痪等。

　　总结：综上所述，按摩归按摩，只能是在合适的时候做做，切记不可把它当做治病的方法。除了按摩之外，还要多多锻炼，日常的运动是少不了的。

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