按摩减肥的方法 按揉推运消除脂肪

　　【导读】减肥就是要消除多余的脂肪，那如何快速消除脂肪呢？小编今天教你按摩消除脂肪的方法，下面就一起来看看吧。

　　1、按法

　　操作：用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动按摩。

　　要领：用力要轻而不浮，重而不滞。

　　应用：适用于头面、颈项部和手掌部。

　　2.揉法

　　操作：以指或掌吸定作用部位，进行左右、前后的内旋或外揉动。此法可分为指揉和掌揉两种。指揉法是用手指螺纹面吸定作用部位，掌揉法是用手掌大鱼际或掌根吸定于作用部位。

　　要领：两种方法都要求腕部放松，以肘部为支点，前臂做主摆动，带动腕部及掌指做轻柔缓和的摆动。

　　应用：适用于头面、颈项、躯干及四肢。

　　3.推法

　　操作：用指、掌或肘部着力于一定的部位，进行单方向的直线运动。此法可分为指推法、掌推法及肘推法。

　　要领：操作时指、掌或肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。

　　应用：适用于头面、颈项、躯干、四肢。

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