夏季消暑妙招 敲打按摩也防中暑(全文)

　　【导读】夏季如何消暑呢？炎热的夏季最容易的就是中暑，所以降温防暑是非常重要的，今天小编就给大家推荐夏季消暑妙招，敲打按摩也防中暑

　　1、肘窝

　　位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。

　　方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100~200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。

　　作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。

　　2、腘窝

　　位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。

　　方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。

　　作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100~200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受。

　　3、腋窝

　　俗称胳肢窝，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。

　　方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。

　　作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。

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