按摩手法教学 教你背部按摩的手法技巧

　　【导读】按摩是很好的一种养生方式，经常按摩不仅可以通经活络还可以帮助排毒，那接下来就跟小编一起来看下背部按摩的手法和技巧教学。

　　背部按摩手法有：

　　背部按摩手法一：掌分腰背

　　手法：背部X型放松，双手从中间向两侧到肩部、臀部伸展，向两侧用力3遍。

　　注意事项：用力由轻到重慢慢按压，不可用力过猛。

　　作用：放松背部拉筋，舒展背部神经。

　　背部按摩手法二：掌揉背部

　　手法：叠掌揉背部膀胱经，从肩胛骨按揉到臀部，每侧3遍。

　　注意事项：以膀胱经为主，禁止按压到骨头部位，用力柔和为准

　　作用：放松后背，舒缓背部膀胱经

　　涉及经络或穴位：膀胱经

　　背部按摩手法三：提拿肩部

　　手法：虎口放松肩部，以拇指用力放松斜方肌为主，3-5遍

　　注意事项：柔和放松，向头部方向用力

　　作用：放松肩部，促进肩部血液循环

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