减肥喝什么粥 试试这三款减肥粥

　　【导读】喝粥能减肥吗？答案是肯定的。现在天气热，很多人食欲下降得厉害，这时不妨喝点粥，既能填饱肚子，还能起到减肥的作用。那么，喝什么粥减肥？下面就跟小编一起来看看吧。

　　减肥喝什么粥

　　推荐三款减肥粥

　　红豆绿豆减肥粥

　　材料：红豆100克，山楂30克，绿豆100克，大枣10枚。

　　制作方法

　　1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，这样会容易煮烂。

　　2、将所有材料一起放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　将粥煮好以后，分为两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂、枣一起吃下。

　　推荐理由

　　红豆和绿豆都是排毒最佳食物，并且具有高纤维低脂肪的优点。山楂能够健脾开胃，消食减脂。红枣又有调和胃气喝补血润燥的功效。将它们搭配在一起煮粥食，有助各种单品的功效最大限度的发挥。喝红豆绿豆减肥粥一段时间后，它就会明显证明喝粥能减肥吗这个问题了。

　　紫糯薏米减肥粥

　　材料：薏仁30克，黑糯米100克，糙米50克，小米50克，莲子若干，大枣若干，玫瑰酱一勺，蜂蜜一大勺。

　　制作方法

　　1、将紫糯米、莲子、薏仁、糙米、小米、大枣等材料分别洗净，除了大枣以外均有清水浸泡半小时以备用;

　　2、把上述准备好的材料一起放入电饭锅中，按煮粥键即可。

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