减肥喝什么粥 试试这三款减肥粥(2)

　　3、等粥煮好以后，冷却到50-60度的时候，将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱即可食用。

　　推荐理由

　　黑糯米的营养价值非常高，除了含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、铁、磷、维生素B1、B2等。

　　黑糯米具有补血养气功效，补血养气，体胖的人多吃不但减肥，还能吃出好气色。紫糯薏米减肥粥，不仅能够减肥，而且营养价值还非常高。

　　鲜果燕麦减肥粥

　　材料：燕麦60克、香蕉1小根、苹果1个、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200毫升、水300毫升。

　　制作方法

　　1、取一小锅入水后烧沸，将燕麦入锅中煮成粥，水开后煮3分钟左右即可。

　　2、苹果连皮切丁，香蕉和猕猴桃切小丁，葡萄干用水冲洗两遍。

　　3、将煮好的燕麦盛在容器内。

　　4、将三种水果丁混合放在燕麦粥表面，注意颜色的搭配。撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。

　　推荐理由

　　燕麦属于粗纤维的一种，可以帮助消化，最适合早餐食用，加入苹果、香蕉、猕猴桃等鲜果更显得营养风富又减肥。

　　上述就是小编介绍的几种喝了可以减肥的粥，对自己身材不是很满意的朋友们，建议回去之后多多学习这些粥的做法。多喝粥，本就对身体好，建议大家平时没事的时候，多多研究各种粥的做法，还有很多粥是可以美容的。

原文地址：减肥喝什么粥 试试这三款减肥粥(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/jiankangjianfei/1476680535178462.shtml)