辣妈翁虹火辣身材保养秘诀(3)
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
四、产后三月后开始减肥瘦身
产后三个月开始减肥瘦身，切记急于求成，因为生产后三个月之内，都是恢复期，主要任务是排毒与调养，尽量不要做剧烈的运动，以免伤害身体。
产后三个月后开始减肥瘦身，最初在跑步机上走走路，第一个星期走30分钟，两个星期后增加到一个小时，要注意循序渐进，太过激烈的运动会损害身体健康身，而且体力也跟不上。
饮食上多吃点绿色植物和肉类，牛肉具有补血的功效，鸡肉含有蛋白质，鱼肉不含脂肪酸，鱼油还能够软化血管。减肥要注意均衡营养。
原文地址：辣妈翁虹火辣身材保养秘诀(3)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/mingxingyangsheng/142398991919063.shtml)
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