夏季该如何预防中暑 做到这四点平安度夏

　　【导读】夏天来了，最让人担心的就是中暑了，夏季该如何预防中暑呢？夏季中暑了怎么办？夏季中暑有哪些急救措施呢？下面和小编一起来看看吧。

　　夏季该如何预防中暑？

　　1、及时补水

　　夏天的高温天气出现频率很高，在这种环境下人体中的水分蒸发速度也会变得非常快。如果不注意及时补水，那么很容易就会因为身体缺水而导致中暑。

　　所以在夏天一定要注意经常喝水，特别是在需要进行运动之前，无论是运动量较小的活动还是像跑步、打篮球等剧烈的运动，都要事先为身体补充足够的水分，这样才能避免中暑。千万不要等到口渴了再喝水，因为这时候已经代表身体处于非常缺水的状态了。

　　2、做好防晒工作

　　中暑的一个重要原因就是烈日的曝晒，有的时候因为种种原因人们必须要外出，这个时候就要直面炎热的天气。所以及时的做一些防晒工作是非常有必要的，常见的像遮阳伞、墨镜等用品都可以随时准备着。

　　在出门之前可以在脸上和容易裸露的部位涂上一层防晒霜，这样即使可能会被阳光晒到，也可以在最大程度上降低中暑的可能性。

　　此外，为了以防万一，在出行的时候可以携带一些防暑降温的药品，如风油精、仁丹等，这些药品可以在你感觉快要中暑的时候及时的将你拉回来。在衣物的选择上，也要尽量穿一些棉麻的衣服，因为这种衣服的散热性能比较好，身体即使出汗也不会黏在肌肤表面。

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