夏季该如何预防中暑 做到这四点平安度夏(2)

　　3、充分利用电器

　　家可以说是每个人所处时间最长的一个环境，因此在夏天家中的平均温度也很重要。房屋在阳光的灼晒下会将外界的热气传递到室内，因此长时间的待在室内也很容易中暑。

　　这个时候空调、电风扇等家用电器的作用就显现出来了。人们可以通过这些电器来将室内的温度控制在三十摄氏度左右，这样的一个温度既不会让人感到过冷，也不会很热。自然也就不用担心中暑的情况发生了，但是需要注意的是，室内的温度不宜过低，不然很可能会患上“空调病”。

　　4、加强营养

　　身体素质的高低也在很大程度上影响到一个人的中暑几率，所以在夏天的饮食方面应该尤为注意，不能因为气温炎热没有胃口就不吃饭或者吃得很少。正确的做法是应该少吃那些油脂含量较高并且辛辣易上火的食物，可以适当的多吃一些清淡的绿色蔬菜以及水果。

　　这样既可以为身体补充大量的维生素，也能补充一定的水分，避免中暑的发生。另外，一些消暑的食物也是夏季饮食的上上之选，常见的有绿豆汤、豆浆、酸梅汤等等。这些食物可以快速的消除体内的热气，让人燥热的心情恢复平静。

　　结语：以上就是今天给大家带来的关于夏天预防中暑方法的简单介绍，大家看完后都了解了吗？高温天气眼瞅着就要来了，中暑的情况随时都有可能发生，所以我们一定要掌握一些预防中暑的常识。今天小编给大家介绍的这几个方法，只要大家牢记，那么我们就一定可以避免中暑情况的发生。

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