美白肌肤吃什么 常吃七种水果快速美白

　　【导读】美白肌肤吃什么？秋天到了，天气变得干燥起来，而我们的皮肤也会变得干燥粗糙。这时候一定要做好补水的工作，这样才能让肌肤美白。那么，肌肤美白吃什么好？吃什么美白肌肤？下面就跟小编一起来看看吧。

　　美白肌肤吃什么

　　多吃7种美白水果

　　1、柠檬

　　柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买。

　　2、樱桃

　　樱桃中含有果酸，用于外敷，可去除老化角质，如果涂抹在皱纹处，可美白红润肌肤，去皱清斑，樱桃中的维生素C是重要的抗氧化剂，可美白，防止黑色素形成。

　　3、葡萄

　　葡萄中的类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，也能抑制自由基，镁、B族维生素作为活力成分，可起到保护肌肤的作用;此外葡萄多酚是最为强有力的抗自由基分子。

　　4、奇异果

　　奇异果中的果酸可抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀，有效地去除或淡化黑斑，改善干性或油肌肤。水蜜桃水蜜桃有补血活血、生津涤热，给人好气色，桃子中的糖分较高，不宜多吃，以免发胖，适当的吃可改善肌肤的弹性。

　　5、菠萝

　　菠萝富含维生素C，不仅能淡化面部色斑，还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。

　　6、桃子

　　桃子富含果酸具有保湿美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。

　　7、草莓

　　草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，是美白皮肤的必选食物。

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