睡眠不足有什么危害 体质下降脂肪增多

　　【导读】睡眠不足有什么危害呢？人每天至少要休息6到8个小时，如果你没有休息够就会让你睡眠不足引起很多的身体问题，下面跟小编来看下睡眠不足的危害，体质下降脂肪增多。

　　1、睡眠不足，你会食量增加

　　睡眠不足容易发胖吗？可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。

　　芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。这是一个什么概念呢？

　　两周以后，这些热量会转化为大约1斤的脂肪！专家说，当女人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增，而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。

　　此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。

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