菠萝炒饭的做法 菠萝的营养吃法(2)

3，鸡蛋打散在碗中备用。

4，炒锅入少许油，烧热后将鸡蛋倒入，用筷子划散碎盛出，锅中再加少许油，炒香葱花，

5，依次倒入胡萝卜丁炒熟，火腿青豆丁炒匀。

6，将米饭倒入锅中，摁散，加入3克左右的盐，加入菠萝汁和菠萝丁翻炒，最后加入炒好的鸡蛋碎，翻炒均匀即可。

三文鱼菠萝炒饭

材料：隔夜米饭一大碗，鸡蛋一个，三文鱼一块，菠萝一个，豌豆适量，盐一小勺，黑胡椒碎适量。

三文鱼菠萝炒饭的做法

1.三文鱼切成一厘米见方的丁，加少量盐和胡椒粉腌制20分钟。（三文鱼也可以切小些，个人感觉切大些更有肉感）

2.豌豆粒煮熟后过冷水，控干水分备用。

3.菠萝切成和三文鱼一样大小的丁。

4.锅内放少许橄榄油，加入三文鱼煎至八分熟。

5.将煎好的三文鱼盛出备用，锅内留余油。

菠萝炒饭的做法

6.将鸡蛋打散，放入米饭抓散抓匀。

7.将米饭放入油锅中翻炒。

8.将米饭翻炒至粒粒分明。

9.加入豌豆和菠萝丁翻炒均匀。

10.加入适量盐调味。

11.加入三文鱼翻炒均匀。

12.加入黑胡椒碎炒匀后出锅。

原文地址：菠萝炒饭的做法 菠萝的营养吃法(2)(http://www.99yangshengtang.com/boluo/1470436838169194.shtml)