针对不同类型关节炎的饮食调理和禁忌(4)

四、长期发作型的关节炎

它类似于老年退行性关节炎，多发生于老年人群和久病不起的卧床病人。

老年人由于肝肾阴虚，会导致关节屈伸不利，不能下腰、转身，甚至连抬胳膊这样简单的动作也做不了。比如在公交车上抓手柄，抓一会儿就会觉得关节沉，很累，抓不动了。而卧床病人则由于长期卧床，缺乏运动，从而导致此类关节炎的发作。

【如何调理长期发作型的关节炎】

无论是由于哪种原因导致的，从中医上来讲，身体出现退行性病变的根源均为肝肾阴虚。所以长期发作型关节炎患者除了多食用滋补肝肾的食物，还要进行适当的运动。不过需要注意的是，不是所有运动都适合，有几个常见的锻炼方式对于长期发作型关节炎患者要尽量避免：

第一，登山。登山对腰和全身所有关节都是一种磨损，所以不适宜该类关节炎患者。

第二，下楼梯。因为在下楼时，脚踩下去的瞬间身体重心会移到脚上，从而对关节造成一个很大的冲击，长期发作型关节炎患者要尽量避免这种锻炼方式。

综上所述，养生一点通专家咨询不排队提到不同的关节炎患者，要根据自身不同的病情和症状，在饮食、用药、按摩和运动锻炼等各方面选择适合自己的，使自身的关节炎症状得到相应的调理和治疗，缓解病情。此外，特别要指出的是，现在不少年轻姑娘为了美丽冬天也穿裙子，为风、寒、湿三气的入侵提供了机会。一旦风、寒、湿三气进入关节，就会产生关节炎。所以提醒各位爱美的女孩子，在冬日里不要做“美丽冻人”，一定要做好关节的保暖防寒。

按摩哪些穴位能够缓解关节炎

1.风寒型关节炎患者平时要注意膝部和肘部的防寒保暖，常按摩内、外膝眼穴;局部红肿型关节炎患者要常食清热解毒食材，

2.按揉承山、委中穴;风湿型关节炎患者应避免居处潮湿阴冷;长期发作类关节炎患者要多补肝肾，少登山、下楼梯。

3.预防关节炎，重点是要防风、湿、寒三气入侵。所有类型的关节炎患者都应尽量避免“下蹲—起来”的动作。

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