肩周炎自我防治七种养生锻炼(3)
发表日期：2015-02-27 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
5、捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。
捏拿手臂法
6、旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。
旋摩肩周法
原文地址：肩周炎自我防治七种养生锻炼(3)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/jianzhouyan/142501494324038.shtml)
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