吃什么治疗失眠 失眠的中医治疗
发表日期：2017-05-04 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】吃什么治疗失眠?在这个高压社会中，烦恼的事情很多，很多人都会出现失眠的症状。不过不用担心，很多食物都有助眠的效果，那么，吃什么治疗失眠呢?下面就随小编一起去看看吃什么治疗失眠吧。
吃什么治疗失眠
1、大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
吃什么治疗失眠
4、香蕉
由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。
5、龙眼
其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
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