九招帮新妈妈赶走产后抑郁(3)
发表日期：2015-03-04 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
4.放弃完美主义想法，凡事尽力而为：
有些女性在生小孩以前，事事必亲躬，能把家里的大事小事都打理得井井有条，而且每一件事都追求做得很完美，新生命到来后，将会占用新妈妈们更多的时间和精力，很多事情甚至变得不在自己的计划之内了，这时新妈妈应该要在不感到疲惫的前提下尽力而为，力不能及的就交给家人去做吧，让家人帮忙分担一些。
5.自我心理调节，给自己一点私人时间：
九招帮新妈妈赶走产后抑郁
有了宝宝后，很多妈妈的价值观也会有所改变，对自己、对丈夫和对宝宝的期望值也会更加接近现实，甚至对生活的看法也会变得比以前更加实际了，这个时候新妈妈要学会自我心理调节，坦然接受一切，偶尔感到压力太大时也可以把孩子暂时托付给家人，然后去做一些自己喜欢做的事情，如看看杂志，听听音乐，约上几个好朋友出去逛逛街，买一些漂亮的衣服等。
原文地址：九招帮新妈妈赶走产后抑郁(3)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/yiyuzheng/142544100026601.shtml)
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