孕妇吃什么补钙?五道食谱作用大(2)

发表日期:2015-01-19 | 来源 :www.99yangshengtang.com

3.葱拌虾皮

原料:小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量。

做法:

1.虾皮洗净后汆水。

2.小葱切小段、红彩椒切丝。

3.虾皮加入小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。

补钙作用:

每100克虾皮含蛋白质39.3克,钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克。妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段,一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合征,以及胎儿早产或体重过轻等症。此款菜式非常适合孕晚期食用。

孕妇吃什么补钙?五道食谱作用大(2)
孕妇吃什么补钙?五道食谱作用大

4.鲜汤浸鲟鱼

原料:老鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量。

做法:

1.将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花煲成浓汤。

2.鲟鱼洗净改刀成条。

3.用老鸡浓汤将鲟鱼条烧至软烂加盐少许即可。

补钙作用:

具有丰富的不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁质等,具有较好的补虚弱、强筋骨补虚益气功能,适合孕妇在孕晚期食用。

原文地址:孕妇吃什么补钙?五道食谱作用大(2)(http://www.99yangshengtang.com/dazhongjiankang/bugai/14216730977500.shtml)

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