老年人补钙 老人夜间喝酸奶有助补钙(2)

发表日期:2015-06-27 | 来源 :www.99yangshengtang.com

4.酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。

晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。

另外,酸奶并非人人皆宜,胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。

最适合老人的补钙食物 老人补钙推荐食谱

老年人补钙 老人夜间喝酸奶有助补钙(2)

老年人补钙 老人夜间喝酸奶有助补钙

老年人一旦出现缺钙的状况就会引起许多的问题,最为常见的就是骨质酥松症了!老年人的骨骼会变得非常的纤细而且脆弱易断,所以老人补钙是非常重要的,那么究竟老人应该怎么补充钙质呢?下面就和小编一起来看看吧!

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