黑芝麻的好处和坏处 自制黑芝麻糊

【导读】黑芝麻的好处和坏处有哪些?黑芝麻是一种常见的食材，一般会用来自制黑芝麻糊。那么，大家知道黑芝麻的好处和坏处有哪些吗，黑芝麻糊又该怎么制作呢?今天小编就带大家了解一下黑芝麻的好处和坏处及如何自制黑芝麻糊的方法，感兴趣的朋友们赶紧学起来吧!

吃黑芝麻的好处：

1. 黑芝麻作为食疗品，有益肝，补肾，养血，润燥，乌发，美容作用，是极佳的保健美容食品;

2. 黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;

3. 黑芝麻具有降血脂，抗衰老作用，其黑芝麻食疗作用早已被公认，常食有益;

4. 黑芝麻富含生物素，对身体虚弱，早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发，某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。目前尚未发现有文献表明食用黑芝麻对人体的副反应。

芝麻的坏处

黑芝麻的好处和坏处

芝麻吃多了，会造成一些生理性的疾病，会损伤了自己的肠胃功能，尤其是患有慢性肠炎，或者是一些男性生理性疾病的患者应该慎重的去选择芝麻，少吃一些芝麻为好，芝麻当中含有了很多的糖分，糖尿病患者应该慎重的食用。

原料：

1、主料：黑芝麻、黑米、糯米。

2、配料：根据个人喜好和来源任意选择加入，小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。

原文地址：黑芝麻的好处和坏处 自制黑芝麻糊(http://www.99yangshengtang.com/heizhima/1473503652172812.shtml)