红薯减肥法 快速简单的减肥方法(2)

3.消化不良慎吃红薯

红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。 

红薯减肥食谱

酸奶红薯泥

材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶

红薯减肥法 快速简单的减肥方法

做法：

1.将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，碾压成泥状。

2.在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌均匀后用勺子塑型压实。

4.将酸奶淋在红薯泥上就可以了。

香爆红薯饭

材料：红薯、大米、葱屑、油、盐。

做法：

1.将红薯洗净、切块，沥干水份备用。

红薯减肥法 快速简单的减肥方法

2.在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒，加盐。

3.放入适量的水，然后把大米放在红薯上，用小火焖熟就行了。

红薯芝麻浓汤

材料：红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。

做法：红薯去皮，切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状。起锅洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明，加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，捣碎后加入牛奶、盐和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了。

原文地址：红薯减肥法 快速简单的减肥方法(2)(http://www.99yangshengtang.com/hongshu/1466784618153809.shtml)