红薯的热量 常吃红薯延年益寿

【导读】红薯的热量有多少?红薯是一种常见的粗粮，不仅仅可以用来饱腹还能用作甜点，那么吃了红薯会发胖吗，红薯的热量值有多少呢?一起和小编来了解一下红薯的热量有多少吧!

红薯的热量

热量：红薯99大卡/100克。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

碳水化合物含量和米饭很接近，纤维素含量比马铃薯稍高，富含维生素A及胡萝卜素，减肥时推荐作为粗粮替代少量其他主食。

常吃红薯延年益寿

红薯是一种比较健康的食品，秋冬天气渐凉，街边、店面的烤红薯又成为一道风景线。薯类含有的抗氧化成分具有抗癌作用，在日本被称为“抗癌明星”。另外，红薯中还含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等，适当吃一些红薯不仅能够补充营养，还能够促进消化，缓解便秘。

红薯的热量

红薯含热量低，又容易产生饱胀感，是很好的低脂肪食品，吃红薯不仅不会发胖，相反能够健美减肥，防止亚健康。

不适宜食用红薯的人

1、有草酸性肾结石的人，因为红薯含有大量的草酸盐。

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