火龙果的吃法 火龙果营养多

【导读】火龙果的吃法有哪些？火龙果营养价值高而且火龙果热量低，高纤维，是个美容养颜的好水果。那么火龙果怎么吃可以美容养颜呢？接下来小编就来说说火龙果的吃法。

根据研究，吃火龙果是不会上火的，不但不上火，还是一种可以去火的水果，熬夜的话吃火龙果比较好。并且还有清热润肺、护嗓止咳的功效。火龙果还是低脂肪、低热量、高纤维水果，很多妹妹拿来当作减肥美容的零食。

小编在此提醒大家，有糖尿病的老人不要吃火龙果，火龙果含糖量是非常高的，100克里就含有7.83克的糖分。火龙果含糖量很高，请糖尿病患者不要吃或者少吃，每天不能吃下多余100克为宜，10岁以下小孩子也不要多吃，1天内吃200克以下就好。

火龙果的吃法

火龙果水果饭团

原料：稻花香大米2小碗、寿司醋2小匙、白糖、青豆、玉米粒、红心火龙果、紫苏粉、紫苏叶适量

做法

1.大米洗净，加水泡30分钟后，蒸成米饭；

2.紫苏叶洗净，火龙果切成小块和少许小碎粒儿，备用；

3.适量青豆和玉米粒焯水，备用；

4.蒸熟的米饭盛出，趁热加入白糖和寿司醋，拌匀；

火龙果的吃法

5.加入焯好的青豆、玉米粒和紫苏粉，拌匀；

6.再加入切成小碎粒儿的火龙果，拌匀；

7.取一张保鲜膜铺好，放上米饭摊开；

8.在中间放一块火龙果，将保鲜膜四周提起，把火龙果包在米饭中央，轻轻压实，饭团就做好了；

9.盘子里摆上洗净的紫苏叶，将饭团放上即可。

原文地址：火龙果的吃法 火龙果营养多(http://www.99yangshengtang.com/huolongguo/1469320388167386.shtml)