三餐定时 冬季养胃的十个妙招(3)
发表日期：2015-01-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
5、餐前喝杯温水
最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。
6、饭后室内散步
冬季的饭后散步可改为室内，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后。“饭后百步走”只适合平时活动较少，形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即“百步走”。
原文地址：三餐定时 冬季养胃的十个妙招(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245537910007.shtml)
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